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主 催
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アウトドアショップK |
| 講 師 |
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那須野祥一（フリークライミングクラブ・アルティメイト主宰） |
| スケジュール |
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５月７日 |
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集合受付
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12:45～13：00 |
13：00までに受付を済ませてください。 |
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ブリーフィング
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13：00～13：15 |
教室の説明と準備体操を行います。 |
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講 習
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13：15～16：00 |
・準備体操
・クライミングに必要な道具・登りの基本
（ 足や手の運び・重心・休憩・ホールドの持ち方等 ）
終了後整理体操を行います。
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解 散
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16：30 |
多少伸びることもあります。 |
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集合受付
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12:45～13：00 |
13：00までに受付を済ませてください。 |
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ブリーフィング
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13：00～13：15 |
教室の説明と準備体操を行います。 |
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講 習
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13：15～16：00 |
・準備体操
・ロープを使ったクライミングに必要な道具・登りの基本
（ 道具の使い方・確保の方法等 ）
終了後整理体操を行います。
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解 散
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16：30 |
多少伸びることもあります。 |
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持ち物
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| シューズ |
専用の物が必要です。レンタルがあります。 |
| チョーック |
専用の滑り止めです。会場にも設置手あります。 |
| ハーネス |
もっている方・レンタルあります。 |
| カラビナ・制動器 |
もっている方・レンタルあります。 |
| 飲み物 |
特に限定しません。 |
| 皮手袋 |
ホームセンター等にあるものでも可 |
| タオル |
意外と汗をかきますので必要です。 |
| ウエア |
特別な物は必要ありません、運動しやすい服装にしてください。 |
| ファーストエイドキット |
バンドエイド、テーピング等自分が必要と思う物。 |
| おやつ |
特に限定しません。 |
| あるといいかも？ |
メモ帳・筆記用具・爪きり |
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注意事項
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初心者対象ですが経験者の参加も可能です。 |
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初めての方は短時間で腕が疲れてくるので初めの内はあまり長時間上れないかもしれませんがこれが普通です。講習を受けるうちに自然と登れる時間が長くなっていきますので、あきらめずに頑張ってください。
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ご自身の持病や病気（体調も含む）による事故については責任を負いかねますのでご了承ください。 |
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講習中に具合が悪くなったり、体力的に厳しくなった場合は遠慮なくスタッフ・講師に申し出て下さい。 |
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施設や道具類はジムの物を借りしているので使用後は必ず元通りにしてください。 |
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万全な体制に勤めますが、事故が発生した場合は保険の範囲以内の保証であることをご理解ください。 |
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講習後に関節の痛みや障害が発生した場合は直ぐにかかりつけの医療機関にご相談下さい。 |
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上記については保証の対象外となりますのでご理解下さい。 |
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以上の内容を十分にご検討いただき、納得いただけた上でお申し込みください。 |
